患者咨询：较近总是掉头发，是从头发根部掉的，而且现在拔下一根正常生长的头发，也是很轻松，不需要用力，请问避免脱发的方法和注意事项有哪些？
兰州北大皮肤专科医生为我们介绍避免脱发的办法：
除压抑感：精力压抑越深，脱发、青丝就越快。往常生活要有规则，坚持足够的歇息和睡觉，开心的心境可消除精力紧张感，避免头发早白早脱。
合理饮食：脱发、青丝多因精血缺乏、养分缺乏致使，可多吃一点富含十分丰富的铁、钙和维A以及仇人发有补养效果的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量十分高的鱼、瘦肉、生果等。
梳头、洗发：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供给和头发的养分;洗发可除掉尘埃、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。较好不要用太烫的水洗发。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩下的水分吸掉，较好让头发天然风干。
注意洗发剂：不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发枯燥、头皮坏死。应选用仇人皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或依据自个的发质选用。较好不要一向运用某种洗发剂。
戒烟、控制喝酒：吸烟会使头皮毛细管缩短，然后影响头发的正常发育成长，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮发生热气和湿气，导致脱发。即便啤酒、葡萄酒也应适当，每周至少让肝脏“歇息”两日。
空调要适合：空调的暖湿风和凉风都可变成脱发和青丝的缘由，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都不利。
以上讲解的“避免脱发的方法和注意事项有哪些”的介绍，大家都明白了吗，如果您还有不懂的地方，欢迎咨询我院的脱发医生，医生会给您满意的解答。
您现在的位置：
