吃哪些食物可以预防皮肤瘙痒

　　皮肤瘙痒在任何年龄均可发病，多见于老年人，冬夏季多见。皮肤瘙痒常会给患者朋友带来严重的影响，如果治疗的不及时，常会导致更为严重的后果。做好预防皮肤瘙痒的工作是非常重要的。下面就让兰州北大皮肤专科医生给大家详细介绍。

　　红枣：红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的作用，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣，可阻止皮肤过敏，减少瘙痒现象的发生。

　　香蕉：香蕉润肠通便，大便通畅能地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

　　苹果：可使血液中致过敏的浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。因此每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定作用。

　　多吃新鲜蔬菜和水果，以维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

　　多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

　　意营养均衡，多喝水。饮食清淡，少吃牛羊肉、辛辣食物、海鲜类、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和维生素丰富的食物。

　　多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

　　调节好饮食皮肤瘙痒的患者要忌烟酒，少吃辣椒、葱、蒜等剌激性食物，少吃鱼、虾、蟹等海鲜食品，多吃一些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等，常吃些芝麻、黄豆、花生等食物。

　　银耳：具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤之功效，可以改善秋燥造成皮肤的燥干、搔痒。

　　浓茶：茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积较参与机体的物质代谢，从而促进人体对蛋白质的吸收和利用，协助分解对皮肤有害的物质的排泄，以皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。