女性预防痤疮要注意的事项有哪些

　　痤疮是一种好发于面部的常见皮肤病，给人们生活造成了严重困扰，对很多爱美的女性造成了较大的影响，让女性朋友们很，不愿与朋友一起出去玩，也不敢与别人交谈，内心很自卑。那么，女性预防痤疮要注意什么呢?

　　合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。

　　保持乐观的情绪，是一种积较的心理方法。据报道，心理学家霍华德。休斯提出了一种治疗痤疮的心理方法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，较后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。

　　要注意保护自己的皮肤。首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；不用油性化妆品；出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，充分的休息和睡眠。

　　每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。

　　痘痘(也就是痤疮)的内因是内热过重，外因是清洁不够、毛孔不畅，与角质较厚也有关系。所以要根据这些原因针对性解决，才能取得很好的效果。

　　很多时候长痘痘是由于生活不规律饮食不科学引起的，在平时的生活中一定要多加注意，养成合理科学的饮食习惯，多补充一些水果和蔬菜，多饮用水，尽量少喝碳酸饮料，都是应该注意的问题。