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青春痘患者应该如何饮食

    一位年轻的网友咨询：医生您好，我的脸上长了很多青春痘，平时我都是非常小心翼翼的护理的。较近我的烦恼就是每次同学聚餐、一起玩吃东西变成了我的苦恼，我不敢吃东西，总觉得一吃完痘痘就更疯狂了。所以想问问医生青春痘患者应该如何饮食?

    兰州皮肤病专科医生介绍：青春痘称为“痤疮”，痤疮会因为在平时受到外界的不良刺激所导致的，通过一些科学的饮食护理是能够很好的控制青春痘的症状，避免病情进一步加重的。饮食也就是其中之一。为了让大家减少困扰，下面我们一起看看青春痘患者应该如何饮食。

    、患上青春痘以后，食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

    第二、青春痘患者宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

    第三、青春痘患者还宜食清凉祛热食品。青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

    第四、多吃蔬菜对于青春痘患者的病情也是很有帮助的。蔬菜含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素B的补充。由于人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以要多吃蔬菜来补充身体所需。

    第五、少吃高糖食品，甜食一定要避免，不要吃太多，如巧克力及各种糖果，青春痘患者就不要妄想了，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，皮脂分泌旺盛会引起各种的生理变化，诱发青春痘出现。

    兰州皮肤病专科医生强调：养成良好的饮食习惯对于青春痘患者的病情是很有利的，所以日常生活中青春痘患者就应该多加注意，以免对病情造成不利影响。欢迎广大患者前来咨询、就诊！